Magas vérzsír
A laborleletek egyes számai számos egészségügyi probléma megnövekedett kockázatára felhívják a figyelmet még azok kialakulása előtt, így azokat figyelembe véve megelőzhetők a súlyos következmények. Bár a lelet értelmezése az orvos feladata, érdemes tudni a lehetséges háttérokokat és szükség esetén változtatni az életmódon.
Megjelölöm Vannak zsírok amik nem csücsülnek valahol a testben hanem a vérben keringenek és okoznak különféle szív- és érrendszeri elváltozásokat. A két legismertebb, amit minden laborvizsgálat során megmérnek, a koleszterin és a triglicerid. Mit tehet a magas vérzsír ellen?
Magas vérzsír triglicerid a vérzsírok egy fajtája, melyek részben a szervezetben termelődnek, részben az étkezések révén szívódnak fel, szintjük nagyban függ az étrendtől. A zsírszövetekben és a vérben találhatók meg, és energiát biztosítanak a sejtek működéséhez.
Az edzettségi állapottól függetlenül mindenkinek ajánlatos az első hetekben enyhébben növelni a terhelést és csak hosszabb idő alatt fokozatosan növelni a tempót. A vérzsíreltérések és a szívbetegségek kivédésére jobb az olyan mozgás, amely az izmok megnyúlásával-rövidülésével jár, mint például az erős séta, kocogás, úszás. Hasonlóképpen jó a biciklizés, a táncolás. Nem tanácsoljuk viszont az izmok fokozott feszülésével járó mozgásokat, mint például a súlyemelés.
A magas trigliceridszint okai és veszélyei A trigliceridszint növekedéséhez nagyban hozzájárul az életmód, a húsokban, zsírokban gazdag étrend, továbbá befolyásolhatják a szervi megbetegedések, anyagcsere-betegségek, így a diabétesz, a magas vérzsír problémái vagy a gyulladások, de az alkoholbetegség is. A terhesség idején a magzat energiaigénye miatt természetes módon megnő kissé a szintje.
Veszélyei közé tartoznak a különböző kardiovaszkuláris, szív-érrendszeri betegségek, illetve a stroke, az érelmeszesedés, a trombózis. Különösen akkor nő meg ezek rizikója, ha az LDL-koleszterin koncentrációja is magas, miközben a HDL-szint alacsony, vagy más tényezők, így elhízás, mozgásszegény életmód, dohányzás is jelen van.
A cikk az ajánló után folytatódik Megjelent Mentes Anyu legújabb szakácskönyve!
Inzulinrezisztenseknek és mentesen táplálkozóknak főzni nagy kihívás, ebben nyújt segítséget Nemes Dóra, a Mentes Anyu megálmodója. Legújabb szakácskönyvében minden étkezésre és alkalomra található szuper könnyű, mentes fogás. A receptek nemcsak kipróbáltak, de minden étel tápértéke kalória, szénhidrát, zsír, fehérje pontosan, adagokra ki van számolva.
Kizárólag online elérhető, a FeminaShopban! Életbevágó lehet ilyenkor a testsúly csökkentése, a zsíros ételek, valamint az alkoholfogyasztás visszaszorítása, de oda kell figyelni a további rizikófaktorok minél teljesebb kiiktatására, valamint a rendszeres testmozgásra is, mely segít megelőzni a szívbetegségeket.
A vegyes, változatos étrend ebben az esetben is kiemelt fontosságú. Laborértékek, amik hasnyálmirigy-betegségre utalnak.
