You’re Temporarily Blocked

Datolya cukorbetegeknek

A datolya a vitaminok, ásványi anyagok és rostok egészséges forrása.

datolya cukorbetegeknek

A datolya magában is ehető, vagy édes, zamatos ételekhez 3. A datolya nagy mértékben tartalmaz cukrot, kalóriát, ezért mértékkel kell fogyasztani. A datolya eredete A datolya a világon az egyik legrégebb óta termesztett gyümölcs.

Több ezer évvel ezelőtt a Közel-Keleten terjedt el.

Ismerve édesítő hatását, a datolyát ma már a Föld minden területén termesztik. A datolya a pálmák családjába tartozó datolya cukorbetegeknek gyümölcse. Több mint fajta datolya létezik.

A medjool datolya az egyik legelterjedtebb az Egyesült Államokban. Felismerhető az édes ízéről és a sötét, borostyán-barna színéről. Datolya cukorbetegeknek desszertekhez, fehérje turmixokban vagy akár húsételekhez is.

A nagy csonthéjas magot eltávolítva megtölthetjük krémsajttal vagy mogyoróval. Ez a hihetetlenül édes gyümölcs tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egészséges rostokkal. Sajnos emellett tele van cukorral és kalóriával is. Ha éppen diétázol, tanácsosabb nem fogyasztani.

  • Trophic fekély cukorbetegséggel a gyalogos népi kezelésen
  • Márpedig ez a jellemző.

Azonban, ha datolya cukorbetegeknek kívánsz, jó cukorhelyettesítő lehet. A datolyában található tápanyagok - a datolya hatása Vitaminok és ásványi anyagok A népszerű kezelés cukorbetegség második típusú jó kálium datolya cukorbetegeknek.

datolya cukorbetegeknek

A datolya jelentős B6-vitamin forrás, amit a test izomépítésre, valamint köröm-és hajnövesztésre használ fel. Tartalmaz A-vitamint, ami pedig a szem, a bőr és a nyálkahártyák egészsége miatt fontos vitamin.

Milyen gyümölcsök fogyasztása ajánlott a cukorbetegeknek?

A vas elengedhetetlen a vörösvérsejtek létrejöttéhez, és segítő őket az oxigén szállításában a test sejtjeiben.

Tudj meg többet az egészséges életmódról! Töltsd le Az egészséges és hosszú élet titka 10 pontban olvasmányunkat! Kattints a linkre! Rostok Csupán négy datolya elfogyasztásával 6. A rost fogyasztása segíti az emésztést. A rost emellett segít abban, hogy minél tovább jóllakottnak érezd magad, mivel csökkenti a gyomor kiürülését. A rost bizonyítottan csökkenti a koleszterin datolya cukorbetegeknek, kifejezetten a rossz koleszterint.

Glikémiás index (GI)

Cukor és kalória Míg a legtöbb rostban gazdag étel segíti a súlycsökkenést, a datolya nem egy kalóriaszegény gyümölcs. Ez azért van, mert magas a szénhidrát- és a cukortartalma.

Négy szemben kalória van és közel 64 gramm cukor. A datolyát datolya cukorbetegeknek fogyasztják, és datolya cukorbetegeknek, mint a friss gyümölcs.

Ha fogyni szeretnél, inkább friss gyümölcsöket fogyassz, mint például az alma vagy a málna.

datolya cukorbetegeknek

Előnye viszont az, hogy tökéletes nassolni való, hogyha hirtelen energiára van szükséged és nem akarsz finomított cukrot bevinni a szervezetedbe. A nagy mennyiségű cukor ellenére a datolyának alacsony a glikémiás indexe. Ez azt jelenti, hogy nem okoz hatalmas emelkedést a vércukorszintben elfogyasztás után.

datolya cukorbetegeknek

Ez kifejezetten fontos a 2-es típusú cukorbetegek számára. Ezt bizonyította be egy friss kutatás, melyben a cukorbetegek elfogyasztottak datolya cukorbetegeknek különböző fajta datolyát és nem emelkedett meg jobban a vércukorszintjük, mint az egészséges embereknek.

Ezek szerint a datolya mérsékelt fogyasztása megfelelő választás a cukorbetegségben szenvedő emberek számára. Antioxidánsok A datolya csersavat tartalmaz, ami egy természetes antioxidáns és polifenol néven ismert. A csersav megelőzi a sejtek károsodását és gyulladáscsökkentő tulajdonsága is van.

Magyar Diabetes Társaság

Akár még a rák megelőzésében is segíthet. Tudományosan kimutatták, hogy Szaud-Arábiában - ahol a datolya igen elterjedt táplálékforrás — kevesebb a rákos megbetegedések száma, mint például az Egyesünk Államokban. Hogyan fogyasszuk a datolyát A száraz vagy puha datolya rögtön a fáról leszedve ehető. Ha kiveszed a magját, megtöltheted krémsajttal, mandulával, pekándióval vagy marcipánnal.

A datolya hatása

Felszeletelve vagy leturmixolva és fogyasztható édes datolya cukorbetegeknek, pikáns húsételekhez, pudingokhoz, müzliben, turmixokban, süteményben, muffinban, kenyérhez és egyéb desszertekhez. Kitűnő előételt készíthetünk belőle, ha bacon-be csavarjuk. Légmentes dobozban akár 6 hónapig is eláll a hűtőben. A datolya hátásnak összefoglalása A datolya kiválóan alkalmazható cukorhelyettesítőként a receptekben.

Kitűnő kálium, niacin, B6-vitamin, vas, rost és antioxidáns forrás. A datolya hatása:.